椰子肉煮20分钟左右可以煮熟。如果想缩短时间，可以用开水烫，大概10分钟左右即可。另外，椰子肉还可以通过搅拌机打成泥状制作成各种美食。

请注意，椰子肉的含糖量比较高，煮熟后吃过多可能会长胖，糖尿病患者尽量少吃。