榴莲壳的水能喝多少主要取决于个人的需求和饮用习惯。一般来说，正常人一天可以喝300~500毫升的榴莲壳水。不过，也有一些人认为榴莲壳水最好是一周喝两到三次，每次大约100毫升。
榴莲壳水中含有大量的膳食纤维和矿物质，适量饮用可以促进胃肠道蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，并且可以起到缓解便秘的作用。***榴莲壳水还具有清热解毒、利尿消肿的功效。
但请注意以下几点：
榴莲壳水中的糖分和脂肪含量较高，过量饮用容易导致体内脂肪堆积，容易诱发肥胖。
榴莲壳水属于一种凉性食物，如果在月经期间饮用，可能会导致身体出现痛经的现象。
榴莲壳水属于一种中药，如果服用剂量过大，可能会对胃肠道造成刺激，引起腹痛、腹泻等症状。
榴莲壳水并不能代替药物，如果患有疾病，还需在医生的指导下用药。
另外，榴莲壳的食用方法有多种，可以煲汤饮用，也可以直接嚼食，还可以用来泡水喝。如果选择泡水喝，注意不要使用刚从树上摘下来的榴莲壳，因为此时榴莲壳较硬，口感不好，而且可能含有少量毒素，最好选择晒干后的榴莲壳。
以上信息仅供参考，如有需要，建议咨询专业医生或营养师。
