橄榄的食用量因人而异，没有一个固定的标准。一般来说，每天食用10到20颗橄榄是适量的。橄榄富含单不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，对身体有一定的益处，如降低胆固醇、预防心血管疾病等。
**，过量食用橄榄可能会导致腹泻、胃酸过多等问题。***对于某些人来说，如胃炎、胃溃疡患者，应避免或限制食用橄榄。
在食用橄榄时，还需注意以下几点：
选择新鲜、无霉变的橄榄，以免引发食物中毒。
不要空腹食用，以免刺激胃黏膜。
橄榄不能与牛奶、海鲜等同时食用，以免引起不适。
***每天食用橄榄的数量应根据个人身体状况和需求来调整，最好在医生或营养师的指导下进行。
