橄榄油的摄入量因个人需求和饮食习惯而异。一般来说，每天摄入橄榄油不超过25克（半汤匙）是安全的。橄榄油富含单不饱和脂肪酸和抗氧化剂，对健康有益。
**，具体的橄榄油摄入量还应根据个人的体重、饮食习惯和健康状况进行调整。例如：
每日脂肪摄入量控制在总热量摄入的30%以下，如果一个成年人每日需要2000卡路里的热量，那么每日脂肪摄入量应控制在60克以下。
对于肥胖者或血脂高的人，每日脂肪摄入量应控制在总热量摄入的25%以下，也就是50克以下。
哺乳期妇女每日脂肪摄入量控制在总热量摄入的30%以下，也就是60克以下。
***有些医生认为，健康成年人每日应从橄榄油中摄取5克左右的脂肪，这相当于1汤匙橄榄油。而有些专家则认为，每日吃半汤匙橄榄油（约25克）对健康是有益的。
请注意，这些只是一般的指导原则，具体的橄榄油摄入量应根据个人的实际情况进行调整。过量摄入橄榄油可能会增加热量摄入，从而增加体重和肥胖的风险。
