正常人一顿饭的食量因个体差异、饮食习惯和身体状况而异。一般来说，一顿饭的食量大约在100克至300克（即1两至3两）之间。

也有观点认为，正常人一顿饭的食量约为1碗（约150克至200克）或1个（约200克至300克）。***有相关调查显示，成年人一顿饭的平均摄入量约为2.6两。

请注意，这些数值都是一般情况下的参考范围，具体食量还需根据个人实际情况来判断。***要确保饮食均衡，适量摄入各种营养素，避免暴饮暴食。如有特殊的健康需求或疑问，建议咨询专业的营养师或医生。