每天吃三文鱼的数量可以根据个人的身体状况、营养需求和食用频率来调整。一般来说，每天摄入100-150克的三文鱼是比较合适的量。

三文鱼是一种富含蛋白质、Omega-3脂肪酸和多种维生素和矿物质的海鲜，适量食用对身体有益。**，过量食用也可能带来一些健康风险，如高胆固醇、肥胖和过敏等。

***对于某些人来说，如痛风患者，应限制高嘌呤食物的摄入，包括三文鱼。建议在食用三文鱼之前，先了解自己的身体状况和营养需求，并咨询专业的营养师或医生。

以下是一些关于三文鱼摄入的建议：

  1. 控制分量：不要过量食用三文鱼，以免摄入过多的脂肪和热量。建议每次摄入量控制在100-150克之间。

  2. 多样化饮食：不要只依赖三文鱼来获取营养，应保持饮食多样化，包括蔬菜、水果、全谷类、豆类等。

  3. 选择健康烹饪方式：尽量选择健康的烹饪方式，如烤、煮、蒸等，避免油炸和煎炒等高油、高盐的做法。

  4. 注意过敏反应：如果你对海鲜过敏，应避免食用三文鱼和其他海鲜类食品。

***每天吃多少三文鱼取决于个人情况，但适量摄入是关键。在享受三文鱼的美味的***也要注意保持均衡的饮食和健康的生活方式。