红薯是一种营养丰富的食物，富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分。但是，红薯中含有较多的淀粉，过量食用容易导致消化不良、胃胀等问题。因此，每天吃红薯的量应该适中。
一般来说，每天吃100-150克红薯是比较合适的。这个量既可以满足人体对红薯的营养需求，又不会导致消化不良等问题。
***还需要注意以下几点：
控制食用量：虽然红薯营养丰富，但是过量食用也会对身体造成负担。因此，在食用红薯的时候，要注意控制食用量，不要过量食用。
注意搭配：红薯可以和其他食物一起食用，比如可以搭配一些富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋等，这样可以更好地发挥红薯的营养价值。
注意烹饪方式：红薯的烹饪方式也会影响其营养价值和口感。建议选择蒸、煮、烤等健康的烹饪方式，避免油炸等不健康的烹饪方式。
***每天吃红薯的量应该适中，注意控制食用量、搭配和烹饪方式等，以充分发挥红薯的营养价值，对身体有益。
