每天吃肉的合适量因个人年龄、性别、体重和活动水平等因素而异。以下是一些一般性的建议：
成年人：每天摄入的肉类总量应该在100-150克之间，这大约相当于1-2个鸡蛋的重量或者2-3块普通大小的红肉（如猪肉、牛肉或羊肉）。这个量可以提供身体所需的蛋白质和其他营养素，同时避免过量摄入脂肪和胆固醇。
儿童：儿童的肉类摄入量应该比成年人少。一般来说，每天摄入的肉类总量应该在50-70克之间，这大约相当于3-4块普通大小的红肉或者1-2个鸡蛋的重量。
老年人：老年人的肌肉量逐渐减少，因此肉类摄入量应该适当减少。每天摄入的肉类总量应该在40-50克之间，同时应该选择更瘦的肉类和加工肉制品，以减少饱和脂肪和钠的摄入。
***还有一些其他的注意事项：
选择健康的肉类：尽量选择瘦肉、家禽、鱼类和豆类等健康肉类，避免过多摄入肥肉、加工肉制品和动物内脏等不健康的肉类。
控制烹饪方式：烹饪方式可以选择蒸、煮、烤等低脂、低盐的方式，避免过多的油炸和煎炒等高脂、高盐的方式。
注意营养均衡：虽然肉类是重要的蛋白质来源，但也不能忽视其他营养素的摄入，如蔬菜、水果、全谷类和坚果等。应该保持营养均衡，适量摄入各种食物。
***每天吃肉的合适量应该根据个人情况而定，并注意选择健康的肉类和烹饪方式，以及保持营养均衡。如果有特殊的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。
