每天吃多少肉不会胖因人而异，主要取决于个人的体重、身高、年龄、性别、活动水平和其他饮食习惯。一般来说，健康成年人每天摄入的肉类量应该在100-150克之间。
以下是一些建议：
瘦肉：瘦肉如鸡胸肉、瘦牛肉、瘦猪肉等富含蛋白质，有助于增加饱腹感，减少对其他高热量食物的摄入。每天摄入100-150克瘦肉是合适的。
鱼类：鱼类也是优质蛋白质的来源，同时含有丰富的Omega-3脂肪酸，有助于降低心血管疾病的风险。每天摄入100-150克鱼类也是健康的。
豆类：豆类食物如豆腐、豆浆等也富含蛋白质和其他营养素，可以作为肉类的替代品。每天摄入200-300克豆类也是可以的。
控制总热量摄入：无论吃多少肉，都应该控制总热量摄入，避免过量摄入导致体重增加。建议每天摄入的热量控制在2000-2500大卡之间，具体数值需要根据个人情况调整。
***还有一些注意事项：
选择健康的肉类：尽量选择瘦肉、鱼类等低脂肪、高蛋白质的肉类，避免摄入过多的肥肉和加工肉类。
多样化饮食：保证饮食多样化，摄入足够的蔬菜、水果、全谷类等食物，有助于增加饱腹感，减少对肉类的摄入。
注意烹饪方式：采用健康的烹饪方式，如蒸、煮、烤等，避免油炸、煎炒等高热量、高脂肪的烹饪方式。
***每天吃多少肉不会胖并没有固定的答案，关键在于控制总热量摄入，保持均衡的饮食结构。如果担心体重增加，建议咨询专业医生或营养师的建议。
