每天吃豆子的量因个人需求和身体状况而异。一般来说，每天摄入的豆子数量应该在30克到50克之间，也有建议每天摄入50到80克的豆类。

豆类富含蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，适量食用对身体有益。**，过量摄入豆子可能导致腹胀、腹泻等不适症状。***对于某些特殊人群，如痛风患者、肾结石患者等，也需要控制豆子的摄入量。

以下是一些关于豆子摄入的建议：

  1. 多样化摄入：不要单一食用某种豆类，应多样化摄入不同种类的豆类，以确保获得全面的营养。

  2. 适量食用：根据个人需求和身体状况适量食用豆子，避免过量摄入。

  3. 特殊人群注意：对于痛风患者、肾结石患者等特殊人群，在食用豆子前最好咨询医生的建议，以确保不会加重病情。

***每天吃豆子的量应根据个人需求和身体状况进行调整，适量食用对身体有益。