水果捞一盒（12个）的卡路里大约在300大卡左右，也有说法是280大卡。具体卡路里取决于水果捞中具体包含哪些水果以及每个水果的重量。

以下是一些常见水果的大致卡路里含量：

  • 苹果：约52大卡/100克

  • 香蕉：约105大卡/100克

  • 草莓：约32大卡/100克

  • 蓝莓：约52大卡/100克

  • 橙子：约47大卡/100克

  • 西瓜：约25大卡/100克

如果水果捞中包含多种水果，那么总卡路里会相应增加。例如，一个水果捞如果包含苹果、香蕉、草莓、蓝莓和橙子，大约含有286大卡。

请注意，这些数值仅供参考，实际卡路里可能因水果种类、成熟度和具体做法而有所不同。如果需要了解更准确的卡路里信息，建议查看水果捞包装上的营养标签或咨询相关营养师。