关于洋葱的每日食用量，存在不同的说法。一种观点是，每天吃洋葱2-3个左右比较合适。另一种观点则认为，每天吃1个洋葱就足够了。
洋葱是一种营养丰富的蔬菜，含有前列腺素A、维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、矿物质等多种营养成分。适量食用洋葱可以帮助降低血压、血脂、血糖，预防心血管疾病等。但是，过量食用洋葱可能会引起上火、咽喉痛、口干舌燥等不适症状。
因此，建议根据自身情况适量食用洋葱。如果特别喜欢吃洋葱，可以适当增加摄入量，但不要超过每日3个的推荐量。***洋葱最好生吃或短时间炒熟后食用，以保留其营养成分和口感。
***有胃病等消化系统疾病的患者应少吃洋葱，因为洋葱属于辛辣刺激性食物，可能会刺激胃黏膜，加重病情。
以上信息仅供参考，如有需要，建议咨询专业的营养师或医生。
