关于洋葱的每日食用量，存在不同的说法。以下列举两种观点供您参考：
洋葱的推荐食用量
一般人群：每天食用1~2个洋葱较为适宜。这个量既不会对身体健康造成负面影响，又能有效地发挥洋葱的营养价值。
青少年：由于身体发育较快，每天可以吃3~4个洋葱，以满足身体对营养的需求。
老年人：由于新陈代谢速度减慢，每天吃2~3个洋葱即可。
洋葱的用量说明
洋葱不仅具有杀菌功能，还能降低胆固醇、降血脂、降血压，预防血栓形成。每天的食用量以1~2个为宜，特殊情况如感冒、发烧、炎症、消化不良等时，除外。
洋葱含有前列腺素A和其他营养成分，有舒张血管、促进血液循环的作用，还能降低胆固醇和血脂，预防血栓形成。建议每天食用2~3个洋葱。
***如果患有肠胃疾病，如胃炎、胃溃疡等，则应控制洋葱的摄入量，以免刺激胃黏膜，导致病情加重。
*****洋葱虽好，但也不宜过量食用。在食用过程中，可以根据自身情况适量调整食用量，并注意观察身体的反应。如有任何不适，应及时就医。
