炒米饭放油的量可以根据个人口味和需求进行调整，但一般来说，5~8毫升的油是比较常见的用量。如果使用的是植物油，如菜籽油、花生油或橄榄油等，通常每天炒菜时只需加入5~8毫升的油即可满足日常需求。

***如果使用的是动物油，如猪油或牛油等，由于这些油比较肥腻，炒饭时可以适当增加用量，但也要注意不要放太多，以免影响口感和健康。

***在炒米饭时，应根据自己的口味和需求适量添加食用油，同时注意控制油量，以保证炒出的米饭既美味又健康。