炖八爪鱼的重量可以根据个人口味和需求进行调整，没有固定的标准。以下是一些常见的建议：
一般建议：每次食用量控制在50~100g。
适合减肥者：由于八爪鱼热量相对较低，且富含蛋白质和其他营养成分，因此可以适当增加摄入量。一般建议每次食用量控制在100~150g。
孕妇和哺乳期妇女：由于孕妇和哺乳期妇女的特殊性，建议在食用八爪鱼时注意适量，并确保烹饪过程中避免添加过多调味料。
儿童：儿童的消化系统尚未发育完全，因此建议每次食用量控制在30~50g。
***还需注意以下几点：
炖煮八爪鱼时，需确保其新鲜并处理干净。
根据个人口味，可以搭配一些蔬菜或豆腐等食材一同炖煮，以增加营养价值。
炖煮时间不宜过长，以免影响口感和营养成分的保留。
***炖八爪鱼的重量应根据个人情况适当调整，并注意烹饪过程中的卫生和安全。
