熟板栗的食用量因人而异，但一般建议每次食用量控制在6-8颗左右。过量食用可能导致胃肠道不适，出现胃胀、恶心、呕吐、腹泻等症状。
***板栗属于坚果类食物，热量较高，糖尿病患者应谨慎食用，避免血糖升高。***脾胃虚弱、消化不良者也不宜多食。
在食用板栗时，还需注意以下几点：
热吃板栗时，不要趁热吃，因为板栗属于淀粉类食物，热量较高，趁热吃容易造成肥胖。
板栗中的维生素易被破坏，因此吃板栗时应尽量避免长时间高温加热，以保持其营养价值。
板栗中的膳食纤维能刺激肠道蠕动，因此便秘患者不宜过多食用。
***适量食用熟板栗是可以的，但需根据自身情况调整食用量，并注意饮食搭配和健康饮食。如有任何健康疑虑或症状，应及时向医疗专家咨询。
