海带属于藻类食物，含有一定的矿物质，其中钙的含量相对较高。一般来说，每 100 克干海带中含钙约 2.5 克左右。

但需要注意的是，如果是鲜海带，其含钙量会因为鲜嫩程度等因素而有所不同。而且，海带的钙含量虽然相对较高，但并不是唯一的补钙食物，还需要通过多摄入其他富含钙的食物来达到良好的补钙效果。

以上信息仅供参考，如有需要，建议查阅相关文献或咨询营养学专家。