牛油果香蕉奶昔的具体重量可以根据个人口味和需求进行调整，但通常建议的配料比例是：牛油果1个（约150克）、香蕉2根（约200克）、牛奶或植物奶适量（约250毫升）、糖或蜂蜜适量调味。

因此，一个标准的牛油果香蕉奶昔大约是500克左右。当然，如果你喜欢更浓稠的口感，可以减少牛奶或植物奶的量；如果喜欢更轻盈的口感，可以增加牛奶或植物奶的量。

请注意，牛油果和香蕉都是高热量水果，制作奶昔时请适量食用，以免摄入过多热量。