玉米的热量因其种类和用途而有所差异。一般来说，每100克玉米含有106千卡的热量。具体来说：

  • 玉米糁（爆米花）的热量约为346千卡/100克。

  • 玉米片的热量约为355千卡/100克。

  • 玉米面（黄）的热量约为112千卡/100克。

  • 玉米面（白）的热量约为110千卡/100克。

  • 玉米油的热量约为89千卡/100克。

***玉米糁（爆米花）中还含有大量膳食纤维，每100克玉米糁含膳食纤维约3.3克，而膳食纤维能增强饱腹感，间接减少其他食物的摄入。

请注意，这些数值是大致范围，具体数值可能因品种、产地等因素有所不同。如需更详细准确的信息，可查阅食物营养成分表或咨询营养学专家。