玉米渣的热量因种类和重量而异。一般来说，每100克玉米渣中约有346千卡的热量。如果是糙玉米渣，其热量会略低一些，每100克约有335千卡的热量。而如果是爆米花，热量则较高，每100克约有458千卡的热量。

请注意，这些数值都是大致范围，实际热量可能因具体种类、加工方式和其他因素而有所不同。如需更详细准确的信息，可以查阅食物营养成分数据库或咨询相关营养师。***在食用玉米渣时，也应注意适量，以免摄入过多热量。