瓜子仁的重量因其种类、大小和加工方式的不同而有所差异。以下是一些常见的瓜子仁重量范围：

  1. 南瓜子：每100克南瓜子大约有60-70粒，每粒南瓜子重约3-4克。因此，100克南瓜子大约有180-210克。

  2. 西瓜子：每100克西瓜子约有150粒左右，每粒重约2克多。所以，100克西瓜子约有300克左右。

  3. 葵花籽：根据品种不同，每100克葵花籽的重量在200-300克之间。

***如果是煮熟的瓜子仁，重量会有所减轻。例如，原味瓜子仁100克约为330g，五香瓜子仁100克约为290g。

请注意，这些数值仅供参考，实际重量可能因具体情况而有所不同。如需更准确的测量，可以使用电子秤来称量瓜子仁的重量。