瘦腊肉的热量因品牌和种类而异，一般在150大卡至200大卡之间。例如，如果一袋腊肉是150g，热量约143大卡；如果是200g的腊肉，热量约167大卡。

请注意，腊肉属于高脂肪、高热量的食物，应合理食用，以免摄入过多脂肪导致身体肥胖。在选择腊肉时，建议选择瘦肉部分，并尽量选择正规渠道购买，以确保食品安全和品质。