白巧克力吃多少合适因个人体质和需求而异。一般来说，每天摄入量不要超过100克，这样可以避免摄入过多热量，并且对身体健康有益。

不过，也有观点认为，黑巧克力（可可含量在70%以上的巧克力）每天吃1-2小块（约30克）较为合适。另外，如果患有糖尿病或者需要控制糖分摄入的人群，每天摄入量最好控制在50g以下。

***需要注意以下几点：

  1. 白巧克力中的糖分和脂肪含量较高，过量食用容易导致发胖、高血压等健康问题。

  2. 本身患有糖尿病以及血糖高的人，平时尽量不要食用白巧克力。

  3. 白巧克力中的***含量较高，过多食用可能造成失眠。

  4. 建议选择可可含量在70%以上的黑巧克力，其营养价值相对更高。

***在享受白巧克力的美味的***要注意适量食用，保持均衡的饮食和健康的生活方式。如有任何健康疑虑或症状，应及时向医疗专家咨询。