紫菜包饭的一块重量因地区、食材和制作方式的不同而有所差异。一般来说，如果是用标准的米饭（比如日本寿司醋饭）搭配紫菜，一块紫菜包饭的重量大约在150克到200克之间。如果是用较软的米饭或者加入了大量蔬菜、肉类等配料，重量可能会相应增加。

***如果是带皮的紫菜包饭（比如煎紫菜卷），重量可能会更重一些，一般在200克到300克之间。

请注意，这些都是大致的估计，具体的重量还需根据实际情况来判断。