紫菜包饭一卷的重量因其配料和制作方式的不同而有所差异。一般来说，如果是用紫菜、米饭、鸡蛋、胡萝卜等简单食材制作的紫菜包饭，一卷大约在150克到200克之间。如果是用更加丰富的配料，如蟹肉、培根、火腿等，一卷的重量可能会增加到250克到300克。

请注意，这只是一个大致的估计，实际重量可能会有所不同。如果您需要准确的重量信息，建议查看产品包装上的标识或咨询生产商。