红生菜的热量因品种不同而有所差异，但一般来说，每100克红生菜中约有25千卡的热量。红生菜中含有丰富的营养物质，如维生素C、维生素K、叶酸、铁、钙等，适量食用对身体有益。请注意，红生菜属于凉性食物，脾胃虚寒、腹泻者应少食，且不宜与黄瓜一同食用。