红皮花生，也被称为红皮花生米，其食用量因人而异，主要取决于个人的身体状况、饮食习惯和营养需求。一般来说，每天食用30-50克的红皮花生是比较合适的量。
红皮花生富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种营养成分，具有补血、润肺、健脾胃、降低胆固醇、预防高血压等功效。适量食用红皮花生可以帮助补充身体所需的营养，提高免疫力，促进身体健康。
**，过量食用红皮花生可能会导致消化不良、肥胖等问题。***红皮花生中的蛋白质和脂肪含量较高，对于高胆固醇、高血脂等患者来说，应适量食用或避免食用。
在食用红皮花生时，也需要注意以下几点：
红皮花生中的草酸含量较高，食用前需要充分浸泡以去除部分草酸，以免影响人体对钙、铁等矿物质的吸收。
对于消化不良的患者来说，建议将红皮花生研磨成粉末后食用，以减轻胃肠道负担。
孕妇和哺乳期妇女在食用红皮花生前应咨询医生的意见。
***红皮花生的食用量应根据个人情况而定，适量食用有益健康，过量食用则可能带来不良影响。
