红衣花生米的食用量因人而异，但一般建议每次食用量控制在30-50克。过量摄入可能会导致肠胃负担加重，引起消化不良、腹胀、腹泻等不适症状。

***红衣花生米含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种矿物质，适量食用对人体有益。但请注意，如果自身存在过敏性疾病，应慎食，防止出现过敏反应。

在食用红衣花生米时，还需注意以下几点：

  1. 红衣花生米中的糖分和脂肪含量较高，糖尿病患者应适量食用。

  2. 患有慢性胃炎、胃溃疡等疾病的患者，应避免食用红衣花生米，以免刺激胃黏膜，导致病情加重。

  3. 对红衣花生米过敏的人群应避免食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。

***红衣花生米的食用量应根据自身情况适当调整，并注意观察身体的反应。如有任何不适，请及时就医。