红豆沙放糖的数量可以根据个人口味和红豆沙的浓度来调整。一般来说，红豆沙放50克糖比较合适。具体来说：

  1. 如果喜欢甜一些的红豆沙，可以适当多放些糖，但不要超过100克。

  2. 如果喜欢不那么甜的红豆沙，可以少放些糖，30~50克即可。

***也可以根据红豆沙的类型来调整糖量。例如，如果是自制红豆沙，因为没有添加任何防腐剂和食品添加剂，所以可以根据自己的口味适量增减白糖。而市售的红豆沙由于含糖量较高，建议放50g糖，再放入适量的玉米淀粉，可以使红豆沙更加粘稠。

***红豆沙放糖的数量应根据个人口味和红豆沙的具体情况来决定。