红豆薏米一次的食用量建议如下：
正常体质：每次食用量约15-20克（约半把），每天2-3次。
体质偏寒：由于红豆薏米有祛湿的作用，体质偏寒的人不宜多吃，每天15克左右即可。
体质偏热：由于红豆薏米有清热的作用，适合体质偏热的人食用，但也不宜过量，每天15-20克即可。
孕妇：孕妇应避免食用，因为薏米性凉且具有利尿功效，可能会刺激子宫收缩。
经期女性：经期女性也不宜食用，因为薏米有降低血压与利尿的功效，可能会造成经血量增多。
消化功能有问题的人群：如便秘等，也不建议多吃，因为薏米含有糖类成分，粘性较高，食用过多可能会妨碍消化。
***还需注意以下几点：
红豆薏米粥最好在早上空腹食用，可以增加肠胃蠕动。
薏米性凉，脾胃虚寒者不宜长期使用，以免加重脾胃虚寒症状。
服用红豆薏米粥时忌食生冷、辛辣刺激性食物。
将红豆薏米粥煮熟后，可加适量冰糖调味，口感更佳。
***红豆薏米的食用量应根据个人体质和情况来调整，如有疑虑，建议咨询专业医生或营养师的建议。
