茼蒿是一种营养丰富的蔬菜，富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分。关于每天吃茼蒿的量，并没有严格的规定，但一般建议控制在300~500克之间。
过量食用茼蒿可能会引起消化不良、腹胀等不适症状。***茼蒿中的草酸含量较高，食用过多可能会导致钙流失，从而影响骨骼健康。
在食用茼蒿时，也需要注意以下几点：
新鲜度：尽量选择新鲜的茼蒿，避免食用不新鲜的蔬菜，以免引起腹泻等不适症状。
烹饪方式：茼蒿的烹饪方式以清炒为主，可以加入蒜片、食盐等调味料进行简单烹饪，以保留其营养成分。
搭配禁忌：茼蒿与豆腐、牛奶等食物不宜同时食用，以免影响钙的吸收。
***每天吃茼蒿的量应根据个人情况而定，注意新鲜度和搭配禁忌，以保证饮食的健康和营养。如有任何健康疑虑或症状加重，请及时咨询医生。
