荔枝每天食用的**数量因人而异，主要取决于个人的身体状况、荔枝的品种以及食用时间。
正常体质的人：每天食用10-15颗（约2-3把）的荔枝是比较合适的量。这个量既不会对身体健康造成负面影响，又能享受到荔枝带来的美味。
荔枝过敏者：对荔枝过敏的人群应避免食用荔枝，以免引发过敏反应。
糖尿病患者：虽然荔枝的升糖指数较低，但仍含有较多的果糖，因此不建议过多食用。每天食用的荔枝数量最好控制在10颗以内，同时需注意监测血糖。
儿童：儿童的肠胃功能相对较弱，建议每天食用的荔枝数量控制在5颗以内。
***还需注意以下几点：
不要空腹吃荔枝，最好在饭后半小时左右食用，以避免刺激胃部。
荔枝的含糖量较高，食用后应及时漱口，以保持口腔清洁。
荔枝的食用时间以早上或傍晚为宜，避免在晚上睡前食用，以免影响睡眠质量。
***在食用荔枝时，应根据自身情况适量食用，并注意观察身体的反应。如有不适，应及时就医。
