薏米、红豆和芡实的食用量因个人体质和需求而异。一般来说，每次食用量建议在15-30克之间，但具体食用量还需根据个人情况而定。

  1. 薏米：薏米的食用量一般建议每天30克左右。由于薏米性凉，脾胃虚寒者不宜长期使用。

  2. 红豆：红豆的食用量一般建议每天30克左右。红豆可以帮助补充气血，促进心脏健康，但过量食用可能导致腹泻。

  3. 芡实：芡实的食用量一般建议每天20克左右。芡实具有益肾固精，补脾止泻的功效，但过量食用可能导致消化不良。

***这些食材在煮粥时，一般需要提前浸泡2-3小时，再与其他食材一起煮熟。煮好后，建议每天适量食用，避免过量。

请注意，这些只是一般的建议量，具体食用量还需根据个人情况而定。如有任何健康问题或疑虑，请咨询专业医生或营养师的建议。