蛋黄果每天建议食用的数量因个体差异和食用目的而有所差异。以下是一些参考建议：
- 一般食用量：
成年人每天最多吃2个蛋黄果，儿童每天吃1个蛋黄果比较适宜。
对于正在减肥的人群，每天吃半个蛋黄果就能满足维生素C的需求量，且不会增加脂肪含量。
- 补充营养的建议：
如果需要补充大量的维生素C，每天吃2到3个蛋黄果即可。
如果需要补充其他营养素，如氨基酸、膳食纤维、微量元素等，可能需要吃4到5个蛋黄果。
***食用蛋黄果时还需注意以下几点：
食用时应避免与牛奶、螃蟹等食物同时食用，以免产生不良反应。
蛋黄果含糖量较高，糖尿病患者应适量食用。
对蛋黄果过敏的人群应避免食用，以免出现过敏反应。
***每天食用蛋黄果的数量应根据个人需求和身体状况进行调整。如有任何健康疑虑或症状，应及时向医疗专家咨询。
