西红柿的摄入量因人而异，但一般来说，每天食用1到2个中等大小的西红柿是适量的。以下是一些关于西红柿摄入量的建议：
营养摄入：西红柿富含维生素C、维生素A、钾、膳食纤维等营养成分，有助于增强免疫力、保护视力、促进消化等。每天摄入1到2个中等大小的西红柿，可以满足这些营养素的需求。
热量控制：虽然西红柿热量较低，但过量食用仍可能导致热量摄入过多。因此，建议将西红柿作为均衡饮食的一部分，而不是单独大量食用。
个人差异：每个人的身体状况和需求不同，因此摄入量也会有所差异。例如，对于正在减肥的人来说，可能需要控制西红柿的摄入量；而对于身体状况较差的人来说，则可能需要增加摄入量以满足营养需求。
***每天食用1到2个中等大小的西红柿是适量的，可以根据个人情况进行调整。***应注意保持均衡饮食，适量摄入各种营养物质。如有特殊需求或健康问题，请咨询专业医生或营养师的建议。
