西红柿、冬瓜和豆腐都是营养丰富的食材，但它们的热量因种类和重量而异。以下是大致的热量估计：

  1. 西红柿：

  • 每100克西红柿大约含有15千卡的热量。

  • 如果是中等大小的西红柿，大约含有20-30千卡的热量。

  1. 冬瓜：

  • 冬瓜的热量相对较低，每100克冬瓜大约只有13千卡的热量。

  • 如果是中等大小的冬瓜，大约含有20-30千卡的热量。

  1. 豆腐：

  • 豆腐的热量也相对较低，每100克豆腐大约含有80千卡的热量。

  • 但如果吃的是老豆腐或者炸豆腐等高热量形式的豆腐，则热量会相应增加。

因此，如果你想计算西红柿冬瓜豆腐一起吃的热量，需要考虑它们的重量和种类。例如，如果你吃了一份中等大小的西红柿（约200克）、一份中等大小的冬瓜（约200克）和一份中等大小的豆腐（约200克），那么总热量大约在150-200千卡之间。

请注意，这只是一个大致的估计，实际热量可能因具体情况而有所不同。如果你对热量有严格要求，建议使用精确的测量工具来测量食材的热量。