西红柿的摄入量因人而异，但一般来说，每天吃1到2个中等大小的西红柿是适量的。西红柿富含维生素C、番茄红素和其他营养素，对身体有益。**，过量摄入西红柿可能导致胃酸分泌过多，引起不适。***西红柿属于凉性食物，脾胃虚寒、月经期女性等人群应适量食用。

以下是一些建议：

  1. 成年人：每天吃1到2个中等大小的西红柿。

  2. 青少年：由于青少年生长发育较快，可以适当增加西红柿的摄入量，但每天不超过3个。

  3. 孕妇和哺乳期妇女：可以适量增加西红柿的摄入量，但每天不要超过5个。

  4. 老年人：由于消化功能减弱，应适量食用，每天不超过2个。

***西红柿的摄入量应根据个人身体状况和需求进行调整。如有疑虑，请咨询专业医生或营养师。