赤小豆，又称红豆、红小豆等，是一种营养丰富的食材。关于赤小豆的食用量，建议如下：
每次食用量：赤小豆的食用量因人而异，但一般建议每次食用量控制在50-80克之间。这个范围可以充分发挥赤小豆的营养价值，同时避免过量摄入导致消化不良等问题。
每天食用量：如果每天需要食用赤小豆，建议控制在200-300克之间。这个量可以确保赤小豆的营养被充分利用，同时也不会过量摄入。
搭配建议：赤小豆可以与其他食材搭配食用，如红豆沙、绿豆沙等甜品，也可以与薏米、山药等食材一起煮粥食用。这些搭配不仅可以丰富口感，还可以增加营养价值。
需要注意的是，赤小豆属于药食同源的食材，孕妇、哺乳期妇女、小儿等人群应在医生指导下食用。***赤小豆具有一定的药用价值，如利尿消肿、清热解毒等，但应在医生指导下适量食用。
***在食用赤小豆时，应根据自身情况合理安排食用量，并注意与其他食材的搭配。如有任何健康问题或疑虑，请及时咨询专业医生或营养师的建议。
