赤小豆一天吃多少克因人而异，但一般建议每天食用50-100克左右。具体来说：

  1. 赤小豆具有利尿消肿的作用，如果存在水肿的情况，每天适量食用赤小豆，有助于缓解症状。

  2. 赤小豆还富含膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于体内食物的消化与吸收。

  3. 赤小豆属于易产气食物，过量食用容易引起腹胀、腹痛等不适症状。

***赤小豆属于药食同源的食物，本身就有一定的药用价值。但应注意，赤小豆并不能完全代替药物来治疗疾病，如有不适还是及时就医。

请注意，上述建议仅供参考，具体食用量应根据个人体质和医生建议进行调整。