关于辣椒和花生这两种食物中的钙含量，具体如下：

  1. 辣椒：

  • 干辣椒：每100克干辣椒中含有约23毫克的钙。

  • 青辣椒：每100克青辣椒中含有约68毫克的钙。

  • 红辣椒：每100克红辣椒中含有约125毫克的钙。

  1. 花生：

  • 每100克带皮花生米含有约400毫克的钙。

  • 去皮花生米（炒熟后）的钙含量也相当高，约为320毫克/100克。不过，如果是煮熟的花生，其钙含量会相对降低。

请注意，这些数值是大致范围，并不代表所有辣椒和花生的钙含量都严格符合这一范围。实际钙含量可能因品种、生长环境、烹饪方式等多种因素而有所差异。如需更准确的数值，建议查阅专业的营养学资料或咨询相关领域的专家。***在补钙过程中，除了摄入含钙丰富的食物外，还应保持均衡的饮食，多晒太阳以促进钙的吸收。