白鸡蛋的能量取决于其大小、品种以及饲养方式等因素。一般来说，每100克鸡蛋含有约583千卡的热量。对于一个中等大小的鸡蛋（约50克），其热量约为262千卡左右。

***鸡蛋还富含多种营养成分，如蛋白质、脂肪、维生素（如维生素A、D、E以及B族维生素）和矿物质（如钙、磷、铁等）。这些营养成分对人体健康都非常重要。

请注意，如果需要控制热量摄入或减肥，建议适量食用鸡蛋，并选择健康烹饪方式。