一个鸡蛋的热量大约在50~60大卡之间，也有说法是144大卡，具体热量可能因鸡蛋大小而有所不同。一般来说，蛋白部分的热量较低，蛋黄部分的热量较高。

如果需要更准确的数值，可以查阅食物营养成分表或咨询营养师。***在食用鸡蛋时，应注意适量，以免摄入过多热量。