干果是一种经过脱水处理后的果实,具有较高的营养价值和口感。常见的干果种类包括:
葡萄干:由新鲜葡萄晒干制成,含有丰富的维生素和矿物质。
蔓越莓干:蔓越莓干是由蔓越莓晒干制成,具有抗氧化、增强免疫力的功效。
无花果干:无花果干是由新鲜无花果晒干制成,富含膳食纤维、多种维生素和矿物质。
杏干:杏干是由新鲜杏子晒干制成,具有润肺止咳、美容养颜的功效。
葡萄干:葡萄干是由新鲜葡萄晒干制成,含有丰富的维生素和矿物质。
枣夹核桃:这是一种将红枣和核桃一起加工而成的零食,既美味又营养。
巴旦木:巴旦木是一种坚果,也是一种常见的干果,富含蛋白质、健康脂肪和多种维生素。
开心果:开心果是一种坚果,也是一种常见的干果,富含蛋白质、健康脂肪和多种维生素。
蔓越莓干:蔓越莓干是由蔓越莓晒干制成,具有抗氧化、增强免疫力的功效。
无花果干:无花果干是由新鲜无花果晒干制成,富含膳食纤维、多种维生素和矿物质。
***还有如腰果、松子、榛子、核桃、瓜子、花生等也是常见的干果种类。这些干果不仅口感好,而且营养丰富,适量食用对人体有益。但请注意,干果中的糖分和脂肪含量较高,过量食用可能导致体重增加或其他健康问题,因此应适量食用。