经常喝羊藿是否有副作用，取决于个体体质和饮用量。在适量饮用且正确搭配其他食材或药物的情况下，一般不会产生明显的副作用。

羊藿，也被称为仙灵脾，是一种中药材，具有补肾壮阳的功效。它含有多种有益成分，如黄酮类化合物、挥发油等，适量食用可以起到改善肾虚引起的腰膝酸软、畏寒肢冷、头晕耳鸣、失眠多梦等症状的作用。

**，过量饮用羊藿可能会导致不良反应，如胃肠不适（表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻等）、过敏反应（如皮疹、瘙痒、红肿等）以及肝肾功能损伤等。***阴虚火旺者、孕妇以及哺乳期妇女应避免服用。

为了减少副作用的发生，建议采取以下措施：

  1. 控制饮用量：每日饮用量不宜过多，一般建议每天3\~10克左右，且分2\~3次服用。
  2. 正确搭配：可以与杜仲、巴戟天等中药材一起泡水喝，以增强药效。
  3. 注意观察身体反应：如果出现不适症状，应及时就医。
  4. 个体化用药：由于每个人的体质不同，应根据个人情况选择是否饮用以及饮用的剂量。

***在饮用羊藿时，应保持理性态度，遵循医嘱，避免盲目跟从。如有任何疑虑或不适，请及时咨询专业医生。