花生，也被称为长生果，是一种营养丰富的食品。它具有多种功效和作用：

  1. 降低胆固醇：花生中的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸能够降低胆固醇，有助于预防动脉硬化和冠心病。
  2. 补血：花生富含铁元素，有助于改善贫血症状，促进骨髓造血功能。
  3. 润肺止咳：花生中的蛋白质、氨基酸以及微量元素等营养成分能够滋润肺部，缓解咳嗽、咳痰等症状。
  4. 促进生长发育：花生中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素以及矿物质等营养成分，这些物质对生长发育有重要作用。
  5. 延缓衰老：花生中的维生素E、硒等抗氧化物质能够清除自由基，延缓细胞衰老。
  6. 改善内分泌：花生中的植物雌激素能够平衡体内激素水平，改善女性更年期症状。
  7. 增强记忆力和抗衰老：花生中的脑磷脂、卵磷脂等营养成分对增强记忆力和抗衰老有积极作用。
  8. 降低血压：花生中含有的维生素P和微量元素等成分有助于降低血压。
  9. 促进消化：花生中的膳食纤维能够刺激肠胃蠕动，促进消化，预防便秘。
  10. 降低血脂：花生中的黄酮类化合物具有抗氧化作用，能够降低血脂，预防心血管疾病。

***花生中还含有钙、磷、铁、锌等多种矿物质元素，以及多种维生素（如维生素B1、维生素B2、维生素E等），这些营养成分对人体健康也有诸多益处。

请注意，虽然花生具有诸多功效和作用，但也不宜过量食用。因为花生中含有大量脂肪，过量食用可能导致消化不良、肥胖等问题。***花生中的蛋白质和膳食纤维也可能加重肾脏负担。