苏子，即紫苏的种子，具有多种作用与功效。以下是苏子的主要作用与功效：
- 调理咳嗽：苏子能够润肠通便，有助于排出体内的痰液和毒素，从而缓解咳嗽、气喘等症状。
- 降脂减肥：苏子中含有大量的不饱和脂肪酸，可以促进体内脂肪的代谢，有助于降低血脂和减肥。
- 润肠通便：苏子具有润肠通便的作用，有助于改善便秘问题，使肠道更加顺畅。
- 抗氧化：苏子中的维生素E以及黄酮类化合物具有抗氧化的作用，能够清除体内的自由基，延缓衰老。
- 解表散寒：苏子辛散温通，具有较强的发汗力，因此有解表散寒的功效，可以用于治疗风寒感冒。
- 消痰润肺：苏子还具有消痰润肺的功效，对于肺燥咳嗽、痰壅气逆等症状有一定的缓解作用。
- 平喘：苏子能够平喘，对于支气管哮喘、慢性支气管炎等呼吸系统疾病引起的喘息、胸闷等症状有一定的治疗效果。
- 杀菌消炎：苏子中含有多种杀菌成分，如黄酮、精油等，可以通过抑制细菌和真菌的生长来达到消炎的效果。
- 增强免疫力：苏子中的维生素C和其他抗氧化物质可以增强机体的免疫力，提高身体抵抗力。
- 改善睡眠：苏子具有安神的作用，可以帮助改善睡眠质量，缓解失眠等问题。
需要注意的是，虽然苏子具有多种功效，但并不是所有人都适合食用。例如，孕妇、哺乳期妇女、小儿等人群应在医生指导下谨慎食用。***在食用苏子时也要注意适量，避免过量摄入导致不良反应。
