苹果水，通常指的是用苹果榨汁或苹果汁制作而成的饮品。苹果水具有多种功效和作用，主要包括以下几个方面：
- 补充营养：苹果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，苹果水可以有效地补充人体所需的营养物质，有助于身体健康。
- 促进消化：苹果中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化和吸收，防止便秘的发生。
- 降低血糖：苹果中的果糖可以加速体内糖分的代谢，降低血糖水平，对糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。
- 抗氧化：苹果中含有丰富的抗氧化物质，如维生素C、黄酮类等，可以清除体内的自由基，延缓衰老过程，增强免疫力。
- 改善睡眠：苹果水具有安神作用，可以缓解紧张情绪，改善睡眠质量。
- 美容养颜：苹果中的维生素C和抗氧化物质可以促进皮肤新陈代谢，增加皮肤弹性，减少皱纹和色斑的出现。
***苹果水还可以用于缓解咳嗽、喉咙痛等症状。将苹果切片或榨汁后饮用，可以滋润喉咙，缓解不适感。
需要注意的是，苹果水虽然具有诸多功效，但并不是所有人都适合饮用。例如，患有胃溃疡、胃炎等疾病的患者应谨慎饮用，以免加重病情。***苹果水也不宜过量饮用，以免引起腹胀、腹泻等不适症状。
以上关于苹果水的作用内容仅供参考，如有需要建议咨询专业人士。
