莲子心是睡莲科水生草本植物莲的种子中心部位，味苦涩、性寒，归心经，具有多种功效和作用：
- 镇静安神：莲子心具有显著的镇静作用，有助于改善睡眠质量，缓解焦虑、失眠等问题。它含有的生物碱如莲子碱等成分，能够调节大脑神经递质，从而起到镇静安神的效果。
- 降血压：莲子心含有钾元素，这种矿物质对心血管系统有益，能够帮助降低血压。对于高血压患者，适量食用莲子心可能有助于缓解症状。
- 抗炎作用：莲子心中的多酚类化合物具有抗炎作用，可以帮助减轻炎症反应，对关节炎、肾炎等炎症性疾病有一定的辅助治疗效果。
- 抗氧化：莲子心富含抗氧化物质，如黄酮类化合物等，这些物质能够清除自由基，延缓细胞衰老，保护身体免受氧化损伤。
- 调节心律：莲子心具有调节心律的作用，可以帮助改善心律失常症状，如心悸、胸闷等。
- 促进代谢与消化：莲子心中含有的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。***它还能促进新陈代谢，帮助身体更有效地利用能量。
- 养心安神：中医认为，莲子心归心经，具有养心安神的功效。对于心悸失眠、多梦等症状有一定的缓解作用。
- 止血：莲子心还具有止血作用，可用于治疗吐血、便血、崩漏等出血性疾病。
需要注意的是，虽然莲子心具有诸多功效，但并非适合所有人群食用。特别是体质偏寒、脾胃虚弱、肾虚尿频者应谨慎食用。***莲子心味苦且药性较强，服用过量可能会引起腹泻、腹痛等不适症状。在食用莲子心时，建议适量饮用，并遵循医嘱进行搭配。
