莲雾果具有丰富的营养价值和多种功效与作用，具体如下：
- 预防便秘：莲雾果中含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，从而起到预防便秘的作用。
- 降低血糖：莲雾果中的糖分含量相对较低，并且含有一些能够调节血糖水平的物质，适量食用可以起到降低血糖的作用，适合糖尿病患者适量食用。
- 美容养颜：莲雾果中含有丰富的维生素C，这种维生素具有抗氧化的作用，能够清除自由基，减少对皮肤的伤害，从而起到美容养颜的效果。
- 改善皮肤：莲雾果中的多种维生素和矿物质对皮肤健康有益，能够改善皮肤干燥、粗糙等问题，使皮肤变得更加水润有光泽。
- 提高免疫力：莲雾果中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌等营养成分，这些营养物质是人体所需的，适量食用可以提高人体的免疫力。
- 清热解毒：莲雾果性寒凉，食用后可以达到清热解毒的效果，对上火引起的口干舌燥、咽喉肿痛等症状有一定的缓解作用。
- 利尿消肿：莲雾果还具有利尿消肿的作用，有助于排出体内多余的水分，改善水肿症状。
- 活血化瘀：莲雾果中还含有一些具有活血化瘀作用的物质，适量食用可以改善血液循环，对跌打损伤等有一定的缓解作用。
***莲雾果还具有以下附加功效与作用：
- 改善消化：莲雾果中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，增加粪便体积，从而起到改善消化的作用。
- 清热解毒：莲雾果性寒凉，食用后可以达到清热解毒的效果，对上火引起的口干舌燥、咽喉肿痛等症状有一定的缓解作用。
- 润肺止咳：莲雾果中含有的水分和维生素C等营养成分，有助于润肺止咳，改善咳嗽、痰多等症状。
- 安神助眠：莲雾果中含有一些具有安神作用的物质，适量食用可以改善睡眠质量，缓解失眠等问题。
需要注意的是，虽然莲雾果具有多种功效与作用，但过量食用可能会引起腹泻、腹痛等不适症状。因此，在食用莲雾果时应适量食用，并注意观察身体反应。***对莲雾果过敏的人群应避免食用，以免引起过敏反应。
