葡萄是一种营养丰富的水果，具有多种功效和作用：

  1. 补充营养：葡萄中含有大量的葡萄糖，可以改善低血糖，还能有效阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，对预防心脑血管病有一定作用。

  2. 美容养颜：葡萄中的抗氧化成分如白藜芦醇，有助于淡化黑色素，使皮肤变得更加白皙透亮。***葡萄中的维生素C和维生素E也能滋养肌肤，增加皮肤弹性。

  3. 改善睡眠：葡萄含有一定的褪黑素，这种物质能促进睡眠质量，帮助缓解失眠问题。

  4. 促进消化：葡萄富含鞣酸和酒石酸，这些成分能促进胃肠蠕动，有助于消化，特别对预防便秘有一定帮助。

  5. 利尿消肿：葡萄有利尿作用，可以帮助身体排出多余的水分，缓解水肿症状。

  6. 增强免疫力：葡萄中的多种维生素和矿物质能够增强人体免疫系统功能，提高抵抗力。

  7. 防癌抗癌：葡萄中的白藜芦醇具有抗氧化作用，可以抑制肿瘤细胞的生长和扩散，从而起到一定的防癌抗癌效果。

  8. 调节血糖：葡萄中的含糖量不高，但富含果糖和葡萄糖，适量食用可以帮助控制血糖水平，特别适合糖尿病患者。

请注意，虽然葡萄具有诸多功效，但过量食用可能导致腹泻等不适症状。***对葡萄过敏的人群应避免食用，同时葡萄中的糖分含量较高，患有糖尿病的患者也应注意控制摄入量。